今さらながらトレーニングの一環として懸垂を始めました。とりあえず10回×3セット。久しぶりにやったのと、もともと得意じゃないのもあって、これだけでもけっこうキツいです。調べてみると懸垂は「上半身のスクワット」とも言われているらしく。パイプなどで自宅にスタンドを作ってトレーニングされている方もたくさんいて、作り方のページを見ていたら興味がわいてきましたが、そこまで頻繁にやる必要はないので保留。
筋肉がついてもあくまで競技につながらないと意味がないので、いろいろやり方は考える必要があると思いますが、明日はおそらく筋肉痛です。
